El cebollín, o cebolla de verdeo, es una planta de la cual podemos consumir tanto sus hojas verdes como su tallo, la parte blanca, el cual tiene un sabor similar a la cebolla.
Se puede consumir cruda en ensaladas o salsas, salteadas, a la parrilla o cocidas dentro de tartas, empanadas, etc.
Beneficios
- Buena fuente de vitamina C y K. La primera siendo clave para nuestro sistema inmune y la segunda necesaria para fortalecer nuestros huesos y ayudar al cuerpo con la coagulación de la sangre.
- La vitamina C también es un potente antioxidante, ayudando al cuerpo a combatir los radicales libres que dañan nuestras células.
- Contiene minerales como el hierro, fósforo y cobre.
- Contiene carotenoides como la luteína y la zeaxantina, que cuidan la salud de nuestros ojos y ayudando a prevenir enfermedades degenerativas como las cataratas.
- Tiene propiedades antivirales y antibacterianas, haciéndolo un remedio natural contra infecciones, gripes o el resfriado común.
Cebollín (3 uds)
1 caloría por cucharada (picado)
30 calorías por cada 100 gr